在Google浏览器中，您可以使用以下方法来快速管理下载历史和缓存：
1. 打开Google浏览器并访问您想要管理下载历史和缓存的网站。
2. 点击浏览器右上角的菜单按钮（通常是一个齿轮图标）。
3. 在下拉菜单中，找到“设置”或“选项”选项，并点击它。
4. 在设置页面中，找到“下载”或“下载历史”部分。
5. 在这里，您可以查看和管理您的下载历史记录。点击“管理下载”或类似的选项，以查看所有已保存的文件。
6. 如果您想要清除下载历史记录，可以点击“清除下载历史”或类似的选项，然后确认操作。这将删除您在当前会话中的所有下载文件。
7. 如果您想要管理缓存，可以点击“管理缓存”或类似的选项，以查看和管理您的浏览器缓存。
8. 在缓存管理页面中，您可以查看和管理您的缓存文件。点击“清除缓存”或类似的选项，然后确认操作。这将删除您在当前会话中的所有缓存文件。
9. 如果您想要清除整个浏览器缓存，可以点击“清除浏览数据”或类似的选项，然后选择要清除的数据类型（如Cookies、图片、缓存等）。最后，点击“清除数据”以确认操作。
通过以上步骤，您可以快速地管理Google浏览器的下载历史和缓存。