1. 打开运行窗口启动服务管理：同时按下Win键和R键组合调出运行对话框，输入services.msc后按回车确认。这个操作会引导至系统服务项目的控制台界面。
2. 定位谷歌更新相关服务项：在众多服务列表里找到名称包含“Google Update Service”的项目，通常显示为gupdate或gupdatem两种变体。这是负责浏览器自动升级的核心组件。
3. 调整服务状态为禁用模式：双击目标服务条目进入属性设置页面，将启动类型从默认更改为“禁用”。随后点击停止按钮终止正在进行的任何更新进程。
4. 保存配置变更确保生效：依次点击应用和确定按钮使刚才所做的修改永久化。此时系统不会再主动触发浏览器的自我更新机制。
5. 进入浏览器设置关闭通知：点击右上角三个点的菜单图标选择设置选项，滚动到关于Chrome部分。取消勾选帮助改进并发送数据的那个复选框，减少不必要的干扰提示。
6. 移除关联插件彻底阻断检测：再次点击三点菜单访问扩展程序管理页面，逐一选中与更新有关的插件点击删除按钮。在弹出的二次确认窗口中选择确认完成卸载操作。
7. 认知安全风险保持警惕心态：关闭自动更新意味着无法及时获得最新安全补丁，容易受到新型网络攻击威胁。建议仅在特殊需求下才执行此操作，并且要养成定期手动检查更新的习惯。
8. 建立替代方案弥补防护缺口：即便停止了自动升级功能，也应主动访问官网下载最新版安装包进行替换。每隔一段时间重复这个过程可以降低潜在安全隐患的影响程度。
9. 监控异常行为预防恶意入侵：留意浏览器是否出现卡顿、崩溃等异常现象，这些都可能是缺少关键修复导致的征兆。一旦发现问题应立即恢复自动更新或重新安装最新版本解决问题。
10. 备份重要资料防范数据丢失：考虑到老旧版本可能存在兼容性问题，提前做好书签、密码等信息的导出工作很有必要。可以使用之前学过的书签导入导出方法来保障个人数据的完整性。
11. 测试基础功能验证稳定性：简单浏览几个常用网站检查各项功能是否正常运作，特别是涉及在线支付等敏感操作时更要确认加密协议是否有效。任何异常都需优先解决后再继续使用。
12. 关注官方公告获取应急指导：加入Chrome用户社区或者订阅邮件列表，以便第一时间了解到重大漏洞信息发布时的应对措施。官方往往会提供临时解决方案供紧急情况下使用。
13. 限制非必要权限缩小攻击面：审查浏览器请求的各种系统权限，撤销那些不影响正常使用的高级许可。例如位置访问、摄像头调用等功能如无实际用途最好一律拒绝授权。
14. 启用防火墙规则过滤可疑连接：利用操作系统自带的防火墙工具设置入站出站规则，禁止未知程序通过网络连接到本机上的浏览器进程。这能在很大层面上阻止恶意软件利用过时版本的漏洞发起攻击。
15. 教育自己理解更新重要性：深入学习每次版本迭代带来的安全增强点和技术改进之处，明白为什么厂商要坚持推送更新。只有充分了解利弊才能做出更明智的选择。
16. 参与反馈渠道报告遇到的问题：如果在使用过程中遇到严重影响体验的错误，可通过官方提供的反馈入口提交详细信息帮助开发者定位问题所在。用户的反馈往往是推动产品完善的动力之一。
17. 探索实验性功能寻找折中方案：某些预览版特性或许能在不完全关闭自动更新的前提下满足特定需求。尝试开启chrome://flags页面中的相关选项测试可行性，找到一个平衡点既保留部分控制权又不失安全性。
18. 对比不同版本的性能差异：安装多个历史版本的实例进行横向评测，记录各版本的资源占用情况、页面加载速度等指标。根据测试结果决定最适合长期使用的稳定版号。
19. 制定应急恢复计划未雨绸缪：准备好重装系统镜像文件和必要驱动程序，万一遭遇严重故障能够迅速回滚到初始状态。同时保留一份干净的默认配置文件备用也是明智之举。
20. 培养良好数字卫生习惯：除了关注浏览器本身的安全性外，还要养成良好的上网习惯，比如不随意点击不明链接、定期扫描病毒木马等。多层次防护才能构建坚固的安全防线。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地掌握谷歌浏览器自动更新关闭教程及风险提示的操作技巧。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。