谷歌浏览器插件自动更新控制与优化技巧主要包括以下几个方面：
1. 使用插件管理工具：许多浏览器插件管理工具，如chrome插件商店、firefox插件管理器等，可以帮助用户管理和控制插件的更新。通过这些工具，用户可以设置插件的更新频率、更新方式等，从而更好地控制插件的更新过程。
2. 安装插件时选择“始终激活”选项：在安装插件时，可以选择“始终激活”选项，这样即使插件已经安装，也会在每次启动浏览器时自动更新。这样可以确保插件始终保持最新版本，避免因插件版本过旧而导致的功能缺失或安全风险。
3. 定期检查插件更新：建议用户定期检查浏览器插件的更新情况，特别是对于经常使用的插件。可以通过插件管理工具或浏览器自带的插件管理功能来查看插件的更新状态。如果发现有需要更新的插件，可以及时进行更新。
4. 使用第三方插件更新工具：有些第三方插件更新工具可以帮助用户自动检测并更新浏览器插件。这类工具通常具有更高的自动化程度，可以更有效地帮助用户控制插件的更新过程。但是需要注意的是，使用第三方插件更新工具可能会增加系统负担，因此在使用前应仔细考虑其对系统性能的影响。
5. 手动更新插件：如果遇到插件无法自动更新的情况，可以尝试手动更新插件。具体操作方法因浏览器而异，但一般来说，可以在浏览器的插件管理页面中手动搜索并安装插件的最新版本。
6. 保持浏览器和操作系统更新：为了确保插件能够正常运行，建议用户保持浏览器和操作系统的更新。因为一些插件可能依赖于特定的浏览器或操作系统版本，如果系统版本过低，可能会导致插件无法正常工作。
7. 注意插件的安全风险：在使用插件时，要注意插件的安全性。尽量选择信誉良好的插件来源，避免下载来源不明的插件。同时，要关注插件的安全评级和用户评价，避免使用存在安全隐患的插件。